योग आणि त्याचे महत्त्व

 

आजच्या धावपळीच्या युगात योग आणि त्याचे महत्त्व

आजचे युग हे वेगवान जीवनशैलीचे, स्पर्धात्मक वातावरणाचे आणि मानसिक तणावाचे युग आहे. प्रत्येकजण आपल्या उद्दिष्टांच्या मागे धावत आहे. या धावपळीमुळे शरीर आणि मन दोन्ही थकलेले असते. याच काळात शरीर आणि मनाची समतोल राखणारा मार्ग म्हणजे "योग".

योग म्हणजे काय?

योग हा केवळ व्यायाम नव्हे, तर संपूर्ण जीवनशैली आहे. 'योग' हा शब्द संस्कृतच्या 'युज' या धातूपासून आला आहे, ज्याचा अर्थ "जोडणे" असा आहे. म्हणजेच शरीर, मन आणि आत्मा यांचा समन्वय साधणारी ही प्रक्रिया आहे. योगामध्ये शारीरिक आसने, श्वासोच्छ्वासाचे नियंत्रण (प्राणायाम), ध्यान (ध्यानधारणा), आणि आहारशुद्धी यांचा समावेश असतो.

धावपळीच्या जीवनशैलीतील समस्या

आजकाल अनेक लोकांना खालील समस्या जाणवतात:

• सततचा मानसिक तणाव

• निद्रानाश (झोपेची कमी)

• उच्च रक्तदाब, मधुमेह, हृदयविकार यांसारखे आजार

• एकाग्रतेचा अभाव

• चिडचिडेपणा, नैराश्य

• थकवा आणि ऊर्जा कमी वाटणे

योगाचे फायदे

योगाच्या नियमित सरावामुळे खालील फायदे होतात:

1. मानसिक आरोग्य सुधारते: ध्यान व प्राणायामामुळे मन शांत राहते, तणाव कमी होतो आणि सकारात्मक विचारसरणी निर्माण होते.

2. शारीरिक आरोग्य बळकट होते: योगासने शरीराला लवचिक, मजबूत आणि निरोगी ठेवतात. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते.

3. एकाग्रता व स्मरणशक्ती वाढते: ध्यानामुळे मन स्थिर होते, विचारांची स्पष्टता वाढते आणि अभ्यास किंवा कामावर लक्ष केंद्रित करता येते.

4. झोप सुधारते: योगामुळे मन-शरीर सैल होते व झोपेची गुणवत्ता सुधारते.

5. स्वभावातील शांतता व समत्व येते: योग साधना आपल्याला सहनशील, संयमी आणि सकारात्मक बनवते.

योग सर्वांसाठी आहे

योग हा कोणत्याही वयोगटातील, व्यवसायातील किंवा जीवनशैलीतील व्यक्ती करू शकतो. लहान मुले, तरुण, गृहिणी, वृद्ध – सर्वांसाठी योग उपयोगी आहे. ऑफिसमध्ये काम करणारे, व्यवसायिक, विद्यार्थी – सर्वांनी दिवसातून किमान १५-३० मिनिटे योगासना व प्राणायाम करावे.

योग दिन आणि जागतिक मान्यता

दरवर्षी २१ जून रोजी ‘आंतरराष्ट्रीय योग दिन’ साजरा केला जातो. भारताच्या योगशास्त्राला आज जगभरात मान्यता मिळाली आहे. जगभरातील कोट्यवधी लोक आता योगाकडे वळत आहेत.

---

निष्कर्ष

आजच्या तणावग्रस्त जीवनशैलीत योग ही एक गरज बनली आहे. योग हे केवळ शरीराचे नव्हे, तर मनाचेही आरोग्य टिकवते. यासाठी महागड्या गोष्टींची गरज नाही, फक्त इच्छाशक्ती आणि नियमित सराव हवा. प्रत्येकाने आपल्या दैनंदिन जीवनात योगाला स्थान दिले पाहिजे – कारण योग म्हणजेच आरोग्य, आनंद आणि आत्मिक शांतीचा मार्ग.

majhamahanews

Soratemplates is a blogger resources site is a provider of high quality blogger template with premium looking layout and robust design

• 
• 
• 
• 
•